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EAT!EAT!RUN!

おいしいもの大好きです♪食べて痩せるを目指しています!!

3/22 夕飯

 

最近大好きなこちらのうどん。

 

おきりこみうどん

 

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写真反対になっちゃった…。

 

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運動後の炭水化物は良くないけど、7時前だしいっかと思い…。

 

私には炭水化物抜きダイエットは無理。

 

集中力なくなるし、結局食べたくなって、食べ過ぎに走る…。

 

バランスよく食べて腹八分目を目指す!

 

 

 

大好きなbakely@柿の木坂

 

今日はジムの帰りに大好きなこちらのお店へ🥐

 

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平日に指定のパン買うとコーヒーをサービスでくれます🤤

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チェリーココナッツっていうパンは明日のお昼にたーべよ😙💕

 

 

糖質制限パン・スイーツは『低糖工房』

3/22 workout

こんばんは😁

今日はジムへ行きました♪

お腹に効きそうなメニューといつも通りのアークトレーナー🏃‍♀️

 

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私は時間よりもアークトレーナーで800kcal消費したら終わりにしています。

800kcalを消費するのは一回だと辛いので400kcal✖️2セット、300kcal➕500kcal、200kcal✖️4で消費とかその日の体調によって変えています…。

仕事の後は既に疲れているので結構辛いです…笑

たまにビリーズブートキャンプを家でやりますが、あのゴムみたいに伸び縮みするバンドがもうないので、ダンベルでやっています 笑

 

なので…

こちら も始めようかと前向きに検討!!!

 

雨の日とか、仕事帰りのジムっていつも行く前にどうするか葛藤。。。

 

結局行かずに終わり、家でぐうたら。。。

 

やっぱり毎日何かしら動くことって大事だよね。

 

 

 

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New! アディダスのウェア♪

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買っちゃった♪

かっこいい😍💕

 

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Adidas最近スポーツというか、おしゃれで来ている人も多いよね🤓🌈

 

さてさていい加減ジムにいこ😭

 

スーパーゴールを決めよう!業界最安値で最高の商品を!【TradeInn】

3/22 day1アイスプラント入りヘルシーサラダ♪

おはようございます♪

ブログはじめたものの書かずに放置…

昨日は会社のチームでフレンチランチだったので、今日はそのカロリーを消費すべくこれからジムに行ってきます♪

ランチに関してはまた後で書きます。

その前に朝食を♪

 

 

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チャーリーブラウンも一緒です 笑。

 

✔️卵白三個分、卵黄1個分としめじの卵炒め。

✔️アイスプラントと海老、鶏胸肉のサラダ

✔️スタバコーヒー

 

アイスプラントって知っていますか?

こちら⇩

 

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よく行く八百屋さんでセールで98円だったので買ってみました。

肉厚でみずみずしくて塩気のある味!!

サラダに入れてみましたよ♪

私はサラダにドレッシングをかけずにいただくのでちょうどいい塩気でした♪

 

アイスプラント調べてみました♪

 

アイスプラントに含まれているピニトールっていう成分が、生活習慣病予防や、血糖値低下作用、抗酸化作用、抗老化効果に良い♪


カリウムマグネシウムなどミネラルやβカロティンも豊富。なんとβカロテンはレタスのおよそ3倍も!

…レタスも食べたから相当摂取?笑

 

あと、体内でビタミンAに変換されて髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるみたいです!

 

もしスーパーで見かけたら試してみてくださいね!

 

 

 

初めまして!!!

ブログはじめました!!!

みなさんどうぞよろしくお願いします♡

まずはご挨拶まで。

 

 

Hi,there!

this is Noriii.

I've just started blogging.

Nice to meet you guys!!