読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

EAT!EAT!RUN!

おいしいもの大好きです♪食べて痩せるを目指しています!!

3/22 day1アイスプラント入りヘルシーサラダ♪

おはようございます♪

ブログはじめたものの書かずに放置…

昨日は会社のチームでフレンチランチだったので、今日はそのカロリーを消費すべくこれからジムに行ってきます♪

ランチに関してはまた後で書きます。

その前に朝食を♪

 

 

f:id:noriii91:20170323133540j:image

 

チャーリーブラウンも一緒です 笑。

 

✔️卵白三個分、卵黄1個分としめじの卵炒め。

✔️アイスプラントと海老、鶏胸肉のサラダ

✔️スタバコーヒー

 

アイスプラントって知っていますか?

こちら⇩

 

f:id:noriii91:20170323133758j:image

 

f:id:noriii91:20170323133801j:image

  

よく行く八百屋さんでセールで98円だったので買ってみました。

肉厚でみずみずしくて塩気のある味!!

サラダに入れてみましたよ♪

私はサラダにドレッシングをかけずにいただくのでちょうどいい塩気でした♪

 

アイスプラント調べてみました♪

 

アイスプラントに含まれているピニトールっていう成分が、生活習慣病予防や、血糖値低下作用、抗酸化作用、抗老化効果に良い♪


カリウムマグネシウムなどミネラルやβカロティンも豊富。なんとβカロテンはレタスのおよそ3倍も!

…レタスも食べたから相当摂取?笑

 

あと、体内でビタミンAに変換されて髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるみたいです!

 

もしスーパーで見かけたら試してみてくださいね!